本文摘要：1张图片食材明细主料鸡蛋3个生菜1颗水果黄瓜1个西兰花6朵菠萝一块辅料圣女果3个芹菜2根盐适量温水小半碗酸甜口味煮工艺廿分钟耗时普通可玩性蛋卷早餐的作法步骤1圣女果，黄瓜洗涤可用。2生菜西兰花浸整洁，西兰花焯水，可用。 3黄瓜托条可用，生菜撕破。4三颗鸡蛋打伤蛋液，放进芹菜丁，加一点盐，加热蛋液，重新加入蛋液3分之一的粉水，蛋和水的比例，3：1。 别多了哟～5锅内热油，放入蛋液，煎成鸡蛋饼。6放进黄瓜条，生菜，刮。

1张图片食材明细主料鸡蛋3个生菜1颗水果黄瓜1个西兰花6朵菠萝一块辅料圣女果3个芹菜2根盐适量温水小半碗酸甜口味煮工艺廿分钟耗时普通可玩性蛋卷早餐的作法步骤1圣女果，黄瓜洗涤可用。2生菜西兰花浸整洁，西兰花焯水，可用。

3黄瓜托条可用，生菜撕破。4三颗鸡蛋打伤蛋液，放进芹菜丁，加一点盐，加热蛋液，重新加入蛋液3分之一的粉水，蛋和水的比例，3：1。

别多了哟～5锅内热油，放入蛋液，煎成鸡蛋饼。6放进黄瓜条，生菜，刮。7中空蛋卷形式～然后切块，摆盘～8圣女果可以缝合也可以不缝合，配上上燕麦牛奶粥～极致早餐打开新的一天。

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